Kyykkyä, vatsatreeniä ja valmennusta

Nyt se on alkanut, nimittäin ryhmävalmennus alkoi 9.3. ja siitä on kaksi harjoitusta takana. Huomenna pitäisi heittää lenkki.

Samalla menee Facebookin kyykkyhaaste ja vatsalihashaaste.

Kyykyissä on plakkarissa 110 kyykkyä (keskiviikkona 11.3.). Tänään on lepopäivä ja huomenna pitäisi kyykkiä 130 kertaa.

Vatsalihashaaste, myös Facebookista (Tikis) alkoi 10.3. ja nyt on kaksi harjoitusta takana. Tänään tein vatsoja pallon kanssa (65 cm)
- istumaan nousuja 10 kpl
- punnerrusasento jalat pallon päällä ... polvien veto rintaan 10 kpl
- linkkuveitsi siten, että ollaan lattialla selällään pallo jalkojen välissä, nostetaan pallo ylös ja otetaan se käsien väliin, lasketaan kädet ja jalat lattiaan, sitten kädet ojentaa jaloille pallon jne. 10 kpl

Tämä kolmen liikkeen sarja 4 kertaa. Aikamoista tasapainoilua pallon kanssa, mutta onnistui joten kuten. Ensimmäinen palloharjoitukseni :)

Kovasti nyt liikuttaa...
Olohuone on muuttunut kotikuntosaliksi :)

Piti mennä ostamaan uusi jumppapallo kun vanhasta on hukkunut "korkki". Uuden mukana tulikin kaksi, joten nyt on toinen pallo varalla.

Uusi pallo

 Samalla kun ostin uuden pallon, ostin nämä kahvakuulat :)

6 kg ja 8 kg

Kyllä se siitä... vielä kun lopetan pullamössön syönnin niin hyvin menee, vaikka vatsatreenien jälkeen ei kovasti ole mielitekoja.