Kunto-ohjelma

Sanoista tekoihin... hiukan vaikeaa se on, mutta "se joka leikkiin lähtee, se leikin kestäköön" tai sitten hävitköön ;)

Mietin eri vaihtoehtoja, joilla saisin itseni "ruoskittua" liikkeelle. Tarkoitan lähinnä säännöllistä liikkumista koiralenkkien lisäksi.

Online personal trainerista on Facebook-kaverilla hyviä kokemuksia, CrossFit on myös kiinnostava juttu ja tietty henkilökohtainen personal trainer olisi varmasti kannustava.

Mutta

Koska minulla itselläni on tietoa ja taitoa asiasta jonkun verran niin en lähtenyt sitomaan itseäni mihinkään edellisistä (ainakaan vielä). Sitovat aikataulut eivät sovi minulle, joten otin "lusikan omaan käteen".

Ja onhan minulla (melkein) samassa taloudessa asuva traineri omasta takaa. Yhdessä teimme (hän teki,minä toimin sihteerinä) tarpeisiini suunnatun saliohjelman, jonka aloitin eilen.

Juokseminen on myös minun juttuni, joten viikko-ohjelmasta tuli tällainen:

2-3 salitreeniä (ei peräkkäisinä päivinä)

3-4 juoksulenkkiä (tai muuta liikuntaa 1-1,5 tuntia)

1-2 vapaapäivää

Ruokailun suhteen tutustuin tyttärelleni tehtyyn ruokavalioon, joka ei sisällä mm. leipää eikä perunaa ja muutenkin melko vähän hiilareita mutta paljon proteiinia (rahkaa ja raejuustoa).
Tiedän (siis olen nähnyt muutoksen tyttärelläni), että ruokavalio toimii ja kroppa muokkautuu timmiksi, mutta minä aion ottaa rauhallisemmin. Pyrin jättämään turhat pois, mutta en kiellä itseltäni kuitenkaan mitään (ainakaan vielä).

Toivottavasti minusta on neljän kuukauden päästä toisenlainen mutta yhtä iloinen kuva.

Vyötäröni on 92 cm, muutama vuosi sitten se oli 74 cm. Terveyden kannalta tälläinen omenalihavuus on vaarallista, joten pakkohan minun on tsempata asian suhteen.

Elämää on vielä niin paljon elämättä ;)

Veto etelänmatkasta

Jebou!

Nyt on sitten kovat piipussa.

Tyttärelläni on astma ja hän polttaa tupakkaa.
Minä olen "lihava" ja nautin syömisestä.

Sanoin tyttärelleni: "jos on astma, niin pitää lopettaa ... tupakointi"

Tytär siihen: "jos on lihava (oikeasti: jos haluaa laihtua), niin pitää lopettaa ... syöminen"


Ja sitten se veto:

Minun pitää painaa 1.11. 65 kg, jonka jälkeen tyttäreni on 5 kk polttamatta (ainakin). Jos minä painan enemmän kuin 65 kg, olen jo hävinnyt vedon. Mutta jos pääsen tavoitteeseen ja tyttäreni ei pysty olemaan polttamatta, minä voitan!

Hävinnyt maksaa toiselle etelän matkan... jos molemmat voittaa, niin silloin maksamme omat matkamme... olemme siis menossa etelään joka tapauksessa


Toivottavasti molemmat voittaa... se on nyt minusta kiinni.....

Täytyy yrittää päästä myös liikkeelle... ei tule syötyä niin paljoa :)

Katsotaan miten tässä käy :)