Moikka pitkästä aikaa.
Eipä ole ollut aikaa kirjoitella tänne, mutta nyt olen päivittämässä blogitaitojani ja kirjoitan tänne samalla kun toiset tekevät kirjautumisia.
Olen maksanut Keventäjiin puolen vuoden jäsenyyden, joka loppuu lokakuussa. En aio jatkaa sitä, koska minulla ei aika riitä päiväkirjan päivittämiseen. Olen kuitenkin päivittänyt sitä kautta tietojani ravintoainesisällöissä, liikunnan kalorikulutuksissa yms. eli ei ole aika eikä raha mennyt hukkaan. Hienoa on ollut myös se, että ohjelmassa on ollut mahdollisuus tehdä omia ruokaohjeita, joista on saanut energiasisällön ravintoainesisältöineen.
Nyt olen ollut muutaman viikon 5:2 ruokavaliolla, jossa viisi päivää syödään normaalisti, mutta kahden päivän energiamäärä on vain 500 kcal (miehillä 600 kcal). Minulla nämä päivät ovat ohjeistuksen mukaan ma ja to. Vähäkaloriset päivät ovat olleet minulle helppoja. Olen jopa tuntenut itseni pirteämmäksi ja on tullut syötyä enemmän kasviksia ja hedelmiä. 500 kaloriin mahtuu mukavasti monenlaista syötävää, mutta tarkkana pitää olla.
Elokuun aikana olen syönyt myös makeisia (enkä ihan vähäänkään), mutta paino ei ole noussut. Nyt syyskuun alusta jätin taas makeiset pois ja heti voin todeta, että paino on laskusuunnassa.
Ruokavalio jakaa mielipiteitä niin kuin kaikki ruokavaliot yleensä. Minulle se kuitenkin sopii (ainakin tällä hetkellä olen sitä mieltä).
Katsotaan nyt miten tässä käy. Jaksanko vai enkö?
