Elämää, ei sen enempää

Nyt on Pariisin matka takana, paino pysyi ennallaan matkan aikana, vaikka en erityisesti kiinnittänyt syömiseen huomiota. Liikuttua tuli melko paljon muutenkin kuin metrolla ja tietysti seisottua (Eiffel 4 h, Notre Dame 2,5 tuntia jonotusta).
Matkan jälkeen iski 39 asteen kuume ja se hiljensi toiminnot muutamaksi päiväksi. Nyt alan olla normi lukuuunottamatta ylähuuliherpeksiä, joita on kolmisen rypästä, mutta ei pahoja. Eilen olin jo uimassa pari kertaa ja sunnuntaina taidan uskaltaa jo lähteä zumbailemaan ja ottaan hikeä.
Paino ei ole noussut, kilon verran olen saanut aamupainoa alas korkeimmasta lukemasta, joten ehkä se tästä. Olen myös huomannut, että kun muistan vetää vatsaa sisään, näytän huomattavasti hoikemmalta, mutta kun en muista... rentona vatsa retkottaa kuin olisin seitsemännellä kuulla raskaana. Mansikkaa, hernettä, vadelmaa on tullut nautittua yli sallitun...mutta kun on kesä ;)
Näen kuitenkin valoa putken päässä ja se on hieno juttu.

Hikoilua, hikoilua

En rakasta helteitä. Kerrostalon kolmannessa kerroksessa on niin mukavan kuuma, että hiki valuu ilman paussejakin.
Joka aamu herään ihan "märkänä" ja sitä sitten jatkuu, jatkuu, jatkuu...
Jos näistä läskeistä pääsisi eroon, luulen, että se auttaisi, mutta... syöminen on niin ihanaa... eilen tuli pelkästä jäätelöstä 660 kcal. Ihan kuin minulla ei olisi järki tallella, kun en ymmärrä, että laihduttaessa ei syödä tuollaisia annoksia...
Tätä se on. Lääkkeitä (= hormoneja) en halua ainakaan vielä. Joten luterilaiseen tyyliin... selkä hiessä sinun on ...

Liikuntaa liikuntaa

sitä tässä tarvitaan. Michelin on suorastaan "kuvottava" kaikessa liikuntaharrastuksessa. Se on kaikessa tiellä, paita nousee sen päälle ja housut valahtaa sen alle. Järkyttävää. Taitaa olla aika päivittää jumppatrikoot tähän kokoon, että voin keskittyä itse tekemiseen, eikä siihen, pysyykö vaatteet kohdallaan.

Olin eilen tehotreeneissä ja salin ilma oli kuuma, mutta on se ollut kuuma myös silloin kun olin kevyempi. En ole koskaan hikoillut niin paljon kuin eilen.. Hiki sumensi lasit, kirveli silmiä ja kasteli maton ja lattian. Että semmoista. Tämä on selkeä "kosto" minulle, joka on aina ihmetellyt, kun muut hikoilee ja minä en. Olen ehkä itsekeskeisesti kuvitellut, että minulla on jotenkin parempi kunto kuin muilla tai jotain muuta yhtä tajutonta. Nyt on todistettu, että minäkin hikoilen, minulla on huono kunto ja olen ylipainoinen.

Tänään saan sykemittarini kellosepältä ja aion ottaa sen lenkkikaverikseni. Katsotaan missä sykkeessä kävely ja juoksuyritykset sujuvat. Yritystä on.

Liikunta ei tietenkään laihduta, mutta pistää oikeasti ruoansulatuksen toimimaan, sekin on todistettu. Lisäksi silloin voi syödä ehkä jotain lisää... viineri = ainakin puolen tunnin hölkkä.
Lähdenkin nyt tästä tietokoneen äärestä lenkille ja samalla uimaan. Ostin itselleni "juoksurepun" (Deyter) eli se ei hölsky selässä, kun siinä on kaikenlaisia hihnoja, joilla se kytketään vartaloon ;) Siihen saa sopivasti uikkarit ja pyyhkeen mukaan. Jees. Olin eilen Juusjärvessä uimassa, mutta mielestäni se voisi ihan hyvin olla myös Jeesjärvi ;)

Nähdään, kuullaan, luetaan ja laihdutaan...

Kyytiä kiloille

Moikka taas,
jotain on tapahtunut, mutta ei vielä mitään mullistavaa. Takana on tuttavapariskunnan "Arvostele mun illallinen" perjantai, Helsinki-tapas -lauantai ja grillisunnuntai, joten koville ottaa. Liikuntaa olen lisännyt ja tänään taas on paluu arkeen eli ohjelmassa on kaikennäköistä liikuntaa (lenkkeily, sali, vesijuoksu). Eihän se varsinaisesti laihduta, mutta kiinteyttää, tekee hyvää ja silloin ei tule ainakaan syötyä.

Ostin Hanna Partasen "Kyytiä kiloille Arjen pienillä valinnoilla" -kirjan alesta. Ei huono kirja ollenkaan.Jo otsikkotasolla kirja antaa itsestään hyvän kuvan: Miksi syöt? Nykymaailman houkutukset, Ajattele ensin, syö sitten, Koolla on väliä, Vaarallinen ostosviidakko ja Kokonaisuus ratkaisee.

Hanna antaa järkevästi myös ostoskorille lautasmallin: " Täytä kori tai ostoskäryy puolilleen kasviksia, hedelmiä ja marjoja".
Pakkausmerkinnät täytyy lukea, jotta näkee mitä tuote oikeasti sisältää.
Leivän kohdalla täytyy kiinnittää huomioita myös suolan määrään.
Yksi pikkujuttu myös: Jättipussissa makeisia (n. 400g) on noin sata (100) sokeripalaa = kamala juttu. Minä en syö selkeätä sokeria enkä virvoitusjuomia, mutta makeisia sitäkin enemmän.Jättikokoinen pakkaus = jättikokoinen ihminen = amerikka tulossa Suomeen, niinpä.

GDA-merkintä = viitteellinen päiväsaantimerkintä, joka kertoo tuotteiden ravintosisällöstä suhteessa päiväsaantiin. Vertauskohteena on aikuisen 2000 kilokalorin päivittäinen energian ja ravintoaineiden saanti. On huomattava annoskoko mille määrät on annettu, muuten voi mennä "metsään".

Hannan viesti laihduttajille on myös se, että ei saa lopettaa syömistä, jos kroppa menee säästöliekille, laihtuminen loppuu, joten yritän muistaa syödä sen verran, että kropalle riittää töitä. Palaillaan.