Maanantai ja torstai ovat edelleen 500 kcal:n päiviä. Olen tottunut niihin ja oikeastaan ne ovat tosi helppoja.
Minulla on selkeä systeemi niinä päivinä:
* aamulla kaksi mukia teetä ja yksi pala Maukasnäkkäriä oivariinilla 50 kcal + 20 kcal
* lounaaksi kaksi omenaa 117 kcal
* illalla 1 prk pehmeää rahkaa 150 kcal + marjoja
ruisleipää kaksi siivua oivariinilla n. 120 kcal
juustoa 46 kcal
tuoretta kurkkua muutamia siivuja
Yhteensä noin 510 kcal
Olo on kevyt ja hyvä.
Melkein parempi kuin päivinä jolloin syön normaalisti. Minulla on nyt ikävä kyllä leivosvaihe menossa eli kaipaan makeaa aina ruoan päälle tai pieneen nälkään (siis viitenä päivänä viikossa).Sen vuoksi en laihdu mitään supervauhtia. Hitaasti hyvä tulee... yritän muistaa.
Katsotaan miten jatko menee!
