Tammikuu takana

Täytyy heti todeta, että sokerilakko ei pitänyt kuin noin kaksi viikkoa. Tein tietoisen valinnan ja olen nauttinut muutamista leivonnaisista, jonkun verran suklaasta ja makeisista. Vaaleaa leipää en ole syönyt, mutta en sitä myöskään enää karta.

En vaan jaksanut tai oikeammin viitsinyt.

Kevään merkkejä on ilmassa

Liikkunut olen ja siihen olen tyytyväinen. Kroppa saa kyytiä ja varmaan se jossain myös näkyy. En ole mitannut vyötäröäni enkä reisiäni. Pitäisi varmaan tehdä se, niin voisi oikeasti nähdä muutokset.

Kahvakuula on uusi laji, jossa olen ollut nyt kaksi kertaa. Tunti menee tosi nopeasti ja se on oikeastaan hauskaa. Erilaista.

Nyt kun olen katsellut itseäni saleilla peilistä, niin minua on alkanut häiritä käteni. Minulla on tosi voimakkaan näköiset kädet (vain näköiset) ja niissä on järkyttävät allit. Kun nostan kädet sivuille niin tulee lepakko-efekti eli käsistä roikkuu nahkaa monta neliötä :)

Toivottavasti ne kiinteytyvät kevään aikana. Minulla on aina ollut voimakkaat kädet, olen tehnyt niin paljon raskasta työtä tms. Muistan joskus 15 vuotta sitten, kun tyttäreni poikaystävän kanssa mittailtiin hauiksen kohdalta käden ympärysmittoja ja sen jälkeen kyseinen kaveri alkoi treenaamaan :)

Kickboxing-leireillä minua luultiin aina "kovaksi jätkäksi" ilmeisesti käsieni vuoksi ja parikseni hakeutui aina oikeasti kovia tyyppejä. Jouduin ottelemaan oikein tosissani, jotta ei olisi tullut "turpaan", vaikka eihän siinä toista oikeasti satuteta.

Tilanne on nyt siis se, että syön taas ihan kaikkea, punnitsen itseni joka aamu ja siitä näen heti mitä olen syönyt jos en satu muistamaan :).
Kuumia aaltoja tulee ajoittain enemmän ja joskus vähemmän. Niillä voi olla yhteyttä sokeriin, jatkan kokeellista tutkimusta.
Liikun ja nautin siitä ja valon lisääntymisestä. En enää tavoittele vetovoittoa, minulta hävisi suurin motivaatio, kun tyttäreni ei pysynyt tupakkalakossa. Ei siis ole odotettavissa ilmaista etelänmatkaa, mutta mitä sitä nyt tässä maailmassa ilmaiseksi saa!

Olen myös iloinen 10 euron lottovoitosta. Tulee vähän takaisin menetettyjä rahoja. Tänään on superpotin arvonta. Täytyy toivoa, etten voita sitä, koska sitten elämä menee risaiseksi ja luulen että lihoisin ainakin 140-kiloiseksi.

Näin on hyvä ja sitten kun saan noin 4-7 kiloa kipattua jonnekin, niin kaikki on vielä paremmin!

Kukkia rakkaalta

Loma-ajan liikunta

Hei,
laitan tänne itselleni muistiin miten olen liikkunut joulun alla ja  lomani aikana. On tullut liikuttua enemmän tai oikeammin sanottuna olen ollut useammin kimppaliikunnassa mukana.

Iines vie lenkille

 Joka aamu (every morning) käyn Iineksen kanssa lenkillä,  työpäivinä heti viiden jälkeen, joskus myös viikonloppuisin. Yleensä kuitenkin vapaapäivinä me menemme hiukan myöhemmin. Normi- eli vakilenkki on 2,2 km, vapaapäivinä tehdään pitempi.
Joinakin päivinä teen illansuussa myös pitemmän lenkin, mutta niitä en kirjaa kun en muista päiviä. Olen myös tehnyt joitakin jumppaliikkeita DVD:n opastuksella, mutta nekin jätän kirjaamatta. Kuntosalipäivääkään en muista, mutta tuli käytyä vain kerran :( ei ole oikein minun juttuni.

Tarvitsen "ruoskijan", musiikkia ja muita samanhenkisiä ympärilleni.

Su 14.12. Fitbody 1 h ja syvävenytys 1 h

Aika pitkä väli, ettei mitään kerrottavaa.... ilmeisesti joulukiireiltä ei ehtinyt "veivaamaan"

pe 26.12. Kinkunsulatus 1,5 h

la 27.12. Fitbody 1 h, avantouinti

su 28.12 Supertreeni 1,5 h

Loppufiilistelyä varsinaisen ilotulituksen jälkeen

 
to 1.1. Sokerilakko alkoi ja siinä sivussa välttelen pelkkiä vehnäleivonnaisia


pe 2.1. Hölkkä/kävelylenkki 7 km

la 3.1. Fitbody 1 h

su 4.1. Supertreeni 1 h ja Fitbody 1 h (olipas rankkaa)

ma 5.1. Zumba, repe ja corepakki, kutakin ½ h eli yhteensä 1,5 h (repe otti oikeasti oikeisiin paikkoihin), ja avantouinti päälle

ti 6.1. siis tänään vielä edessä Corefit 1h ja tehopump 1 h (molemmat minulle uusia, katsotaan miten menee) 

Olen tarkoituksella ottanut tiiviin alkuvuoden. Loma on antanut siihen mahdollisuuden ja se on tehnyt hyvää  tietokoneella istumisen jälkeen/lomassa. Lapaluutkin ovat vissiin irronneet kun ei ole tuntunut jumitusta.

ke 7.1. työt alkavat ja ohjattu liikunta jäänee vähemmälle.

Avannossa on tullut käytyä turhan harvoin. Jostain syystä aika häviää jonnekin. Ehdottomasti pitää yrittää käydä useammin.

Pumppu pitää avannon auki

 Näillä mennään ja katsotaan miten liikunta jatkuu.... ja tuoko sokerilakko toivottuja tuloksia

Tammikuun aikaa ja lupausten taikaa

Heissan!
Tässä sitä ollaan tuhtina tyttönä edelleen. Joulunajan suklaat ja muut herkut tuntuvat vielä vyötäröllä ja näkyvät puntarissa. Voin todistettavasta sanoa, että painonlisäys on huomattavasti helpompaa kuin painonpudotus. Rajaan ulos henkilöt, jotka kärsivät siitä, etteivät liho, heitäkin on ja he kärsivät yhtä paljon kuin me. Puhun siis itsestäni ja teistä, joilla painoa kertyy kroppaan pelkästä leivoksen näkemisestä.

Aloitin vuoden alusta sokerittoman aikakauden. Facebookissa on sokeriton tammikuu -ryhmä, mutta minun on jatkettava sitä helmikuun puolelle jos tavoittelen voittoa vedosta edelleen. Minä en siis enää voi hävitä vaan ainoastaan voittaa ;) Vältän myös patonkeja yms. pelkistä valkeista jauhoista tehtyjä herkkuja.Tänään kauppakassiin hyppäsi täysjyväspagettia, jota aikaisemmin olen välttänyt. Niinpä niin, nyt sitten keitän sitä itse itselleni. Koskaan ei tiedä mihin sitä kätensä pistää :)

Linssilude varpaistonikin halusi kuvaan

Kirja-alen saalis (siis tähän asiaan liittyvät). Mielenkiintoista lukea mitä eri "asiantuntijat" kirjoittavat ja ovatko he samoilla linjoilla. En ole vielä muuta kuin selannut kirjoja, joten en voi niistä sen enempää kertoa.

Tästä se lähtee...

Jouduin ostamaan myös kaksi dvd:tä kun halvalla sai, 2,99 €/kpl. Kuvassa edessä olevat. Toiseen tutustuin jo eilen kun ensin tein kosteahkon juoksu/kävelylenkin tammikuun vesisateessa. Kengät ja sukat kastuivat, mutta happea riitti aina kun pystyi hengittämään. Niin, filmissä on oikein pätevä naisihminen (kuvassa) joka näyttää liikkeet oikein perusteellisesti. Suomalainen ääni on dumpattu päälle, mutta se häiritsee vain hetken, siihen tottuu nopeasti. Molemmissa edessä olevissa DVD:ssä on 5 x joku liikesarja. Kätevää kun sarja kestää vain 10 tai 12 minuuttia. Voin siis valita mitä lihaksia haluan kehittää. Eilen halusin kehittää vatsalihaksia ja tänään kyllä tunsin, että jossain pehmeän massan sisällä on piilossa lihaksia.

Toiset filmit taustalla ovat siltä ajalta kun tilasin Kunto -lehteä. En ole kurkistanut kumpaakaa, mutta nyt ehkä aion sen tehdä ainakin "unelmien kehon" osalta. Jooga saa varmaankin odottaa vielä.

Nyt on siis aktiivisuuskausi menossa ja aamuisen kostean koiralenkin jälkeen kiiruhdin ohjattuun Bodyfittiin. Se sopii minulle tällä hetkellä. Ei tarvitse pelata painoilla vaan riittää kun saa oman ahterin painon käyttöön. Olen myös suunnitellut keväällä muutaman ohjatun liikunnan mutta pääsääntöisesti aion lenkkeillä, joka sopii gradun kirjoittamiskevääseeni parhaiten (ei sido aikaa eikä paikkaa).


Tämän päivän jumpassa tuli hiukan epätoivoinen olo, kun katsoin peilistä esim. omaa lankkuliikettäni. Selkä on suurin piirtein suora, takapuoli alhaalla, mutta vatsa...vaikka kuinka yrittää kiristää ja jännittää, niin se roikkuu ja vielä kaksiosaisena. Housun vyötärö katkaisee "pallon" kahdeksi pullottavaksi osaksi. Siitä huolimatta en sorry löysiin vaatteisiin.

Tuota näkyä kun muistelee, niin kyllä motivaatio vatsalihasliikkeisiin kasvaa.

Kuten huomaat, junassa ollaan edelleenkin, vielä ei olla jääty asemalle, vaikka isommat tulokset antavatkin odottaa itseään.

Sain Joulupukilta talvikäyttöön sopivat juoksuhousut ja takin ja ne vievät minut lenkille!

Palaillaan taas!