Kroppa kesäkuntoon (taas)

Kynttilänpäivänä on hyvä aloittaa säännöllinen liikunta tai paremminkin kropan muokkaus.
Tein alkukartoituksen Motiviren "kesäkroppa kuntoon" kuntotestillä ja yllätyin, kun tulokset eivät olleet niin huonoja kuin kuvittelin.

Ensimmäisenä oli pöytäpunnerrukset, jotka tein juuri niin, punnersin pöytää vasten minuutin.

Sen jälkeen oli vuorossa vatsalihastesti, jossa maataan selällään ja noustaan ylös siten, että selkä irtoaa lattiasta ja ranteet ulottuu koukussa olevien polvien tasolle. Sekin meni aika helposti. Minuutti on lyhyt aika.

Välineitä olen hankkinut sitä mukaa kuin olen innostunut jostain

Kolmantena tuolikyykky. Olen aikaisemmin osallistunut kyykkyhaasteeseen ja tuntuu, että reidet ovat vieläkin "paksuina", vaikka siitä on jo varmaan jo vuosi aikaa. Kyykky oli helppo, tein kylläkin syvempiä kyykkyjä kuin vain tuoliin asti.

Ja neljäntenä oli 3 minuutin askellustesti. Steppilaudalle nousu ja alastulo. Siten, että molemmat jalat käyvät suorana vierekkäin sekä alhaalla että ylhäällä.

Tulos on hyvä. Pääsin kaikissa osioissa hyvään tasoon. Minun tasoryhmäni oli 51-64 -vuotiaat. Outoa, kun en yhtään tunne itseäni noin vanhaksi. 

Huomenna taas rullataan ja tehdään pallolla liikkeitä ohjatussa rullauksessa.

Vatsarullakin löytyy... kai se on sekin otettava käyttöön.

Minä huomasin tänään ensimmäistä kertaa, että on myös fitnessbagejä. Hauskannäköisiä, eripainoisia välineitä, joilla voi tehdä vaikka mitä. Mutta ei mitenkään tarpeellisia :)
Katsotaan eksynkö nettikauppaan shoppailemaan :)