Kunto-ohjelma

Sanoista tekoihin... hiukan vaikeaa se on, mutta "se joka leikkiin lähtee, se leikin kestäköön" tai sitten hävitköön ;)

Mietin eri vaihtoehtoja, joilla saisin itseni "ruoskittua" liikkeelle. Tarkoitan lähinnä säännöllistä liikkumista koiralenkkien lisäksi.

Online personal trainerista on Facebook-kaverilla hyviä kokemuksia, CrossFit on myös kiinnostava juttu ja tietty henkilökohtainen personal trainer olisi varmasti kannustava.

Mutta

Koska minulla itselläni on tietoa ja taitoa asiasta jonkun verran niin en lähtenyt sitomaan itseäni mihinkään edellisistä (ainakaan vielä). Sitovat aikataulut eivät sovi minulle, joten otin "lusikan omaan käteen".

Ja onhan minulla (melkein) samassa taloudessa asuva traineri omasta takaa. Yhdessä teimme (hän teki,minä toimin sihteerinä) tarpeisiini suunnatun saliohjelman, jonka aloitin eilen.

Juokseminen on myös minun juttuni, joten viikko-ohjelmasta tuli tällainen:

2-3 salitreeniä (ei peräkkäisinä päivinä)

3-4 juoksulenkkiä (tai muuta liikuntaa 1-1,5 tuntia)

1-2 vapaapäivää

Ruokailun suhteen tutustuin tyttärelleni tehtyyn ruokavalioon, joka ei sisällä mm. leipää eikä perunaa ja muutenkin melko vähän hiilareita mutta paljon proteiinia (rahkaa ja raejuustoa).
Tiedän (siis olen nähnyt muutoksen tyttärelläni), että ruokavalio toimii ja kroppa muokkautuu timmiksi, mutta minä aion ottaa rauhallisemmin. Pyrin jättämään turhat pois, mutta en kiellä itseltäni kuitenkaan mitään (ainakaan vielä).

Toivottavasti minusta on neljän kuukauden päästä toisenlainen mutta yhtä iloinen kuva.

Vyötäröni on 92 cm, muutama vuosi sitten se oli 74 cm. Terveyden kannalta tälläinen omenalihavuus on vaarallista, joten pakkohan minun on tsempata asian suhteen.

Elämää on vielä niin paljon elämättä ;)